Uyku bozuklukları şu anda birçok yetişkinde görülmektedir. Gece uykusuzluğu sinirlilik ve çalışma yeteneğinin azalmasına neden olur. Uyku ruh halini ve kalitesini iyileştirmek için ilaçlara başvurmak gerekli değildir. Birçok durumda, yatıştırıcı etkiye sahip şifalı otlar sorunla başa çıkmaya izin verir.
Güzel kokulu şerbetçiotu
Bu bitkinin konileri, artan sinirlilik ile başa çıkmaya, uykuyu iyileştirmeye mükemmel bir şekilde yardımcı olur, nevroz ve nevraljinin karmaşık tedavisinde kullanılır.
İyi ve sağlam bir uyku için, yastığın içine birkaç kokulu şerbetçiotu konulması önerilir.
Tahriş ve yorgunluk hop infüzyonu ile başa çıkmaya yardımcı olur. Bu ilaç üreme çağındaki erkekler için önerilmez. Bunun nedeni, bu tıbbi bitkinin bileşiminin, kadın cinsiyet hormonlarına benzer biyolojik olarak aktif maddeler olan fitoöstrojenler içermesidir.
Uykusuzluk ile hop banyoları da iyidir. Bir tencereye bir bardak koni yerleştirilir ve beş litre kaynar su ile dökülür. 30-40 dakika ısrar edin, süzün ve elde edilen infüzyonu banyo suyuna ekleyin.
Gerçek lavanta
Terapötik amaçlar için, lavanta halk şifacılar tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bu çiçek, sakinleştirici ve hafif bir antidepresan etkisi olan esansiyel bir yağ içerir. Bu sayede lavanta uykusuzlukla başa çıkmanızı sağlar, stresi azaltır.
Şu anda, lavanta uygulamak için birkaç yöntem var:
- Banyo prosedürleri. Akşam hijyen prosedürlerini (banyolar, duşlar) gerçekleştirirken, lavanta sabunu veya lavanta aroması ile banyo tuzu kullanılması önerilir.
- Aromaterapi. Aroma lambasına biraz lavanta yağı ekleyerek (veya çarşafın köşesine birkaç damla damlatarak) yatak odasını iyileştirici bir aroma ile doldurabilirsiniz. Ayrıca bu amaçla, yatak odasında kuru lavanta çiçekleri ile dolu küçük bir yastık saklayabilirsiniz.
Ivan Çayı
Ivan çayı (dar yapraklı fireweed), halk tıbbında çeşitli iç organ hastalıklarını tedavi etmek, kronik yorgunluk ve sinirlilik ile mücadele etmek ve uykuyu iyileştirmek için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir.
Yatağın başının yanında asılı duran bir demet kurutulmuş ateş tohumu, sinir gerginliğini azaltmanıza ve gün boyunca biriken yorgunluğu gidermenize izin verir.
Baş ağrısı, nevroz ve uykusuzluk durumunda, Ivan-çay kaynağının yutulması iyi yardımcı olur.
Kafur fesleğen
Fesleğen, insan vücudu üzerinde çok yönlü bir etkiye sahip eşsiz bir tıbbi bitkidir:
- bir ağrı kesici;
- tonik;
- antispazmodik;
- anti-enflamatuar.
Fitoterapistler, stresin etkilerini azaltmak, hafızayı iyileştirmek, sinir sistemini güçlendirmek için fesleğen infüzyonunu önerir.
Uykusuzluk ile fesleğenli banyolar iyi yardımcı olur.
Pelin
Çernobil (yaygın pelin) halk tıbbında, merkezi sinir sistemi üzerinde kas tonusunu normalleştiren yararlı bir etki yaratmanın bir aracı olarak kullanılır. Bu bitkinin infüzyonu korku, felç, epilepsi, nevrasteni ve uykusuzluk ile alınır.
Çernobil alımı hamilelik sırasında ve bireysel hoşgörüsüzlük varlığında kontrendikedir.
Erkeç sakalı
Meadowsweet'in (meadowsweet) tüm iyileştirici özelliklerini büyük çeşitlilikleri açısından listelemek zordur. Bu bitkinin infüzyonları ve kaynaşmaları, bir baş ağrısıyla başa çıkmaya, serebral dolaşımı iyileştirmeye, uykuyu normalleştirmeye ve depresif durumlar ve nevroz semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Meadowsweet preparatlarını hazırlarken ve alırken, dozu dikkatlice gözlemlemek önemlidir, çünkü aşılırsa, sindirim sistemi fonksiyonlarının gelişimi mümkündür.
Cezayir menekşesi küçük
Küçük deniz salyangozu yaprakları merkezi sinir sistemi üzerinde genel bir sakinleştirici etkiye sahiptir (yatıştırıcı etki), kan basıncını normalleştirir. Cezayir menekşesi preparatları ile kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez, çünkü alkaloidleri oldukça toksiktir. Bu nedenle, terapi sadece doktor tarafından reçete edildiği gibi, kontrolü altında ve dozajlara dikkatle uygulanmalıdır.
Şam gülü
Şam gül yağı eski çağlardan beri yatıştırıcı ve rahatlatıcı bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Yapraklarından hazırlıklar, çeşitli yaşam zorluklarını tolere etmeyi, stresli koşullardan çıkarmayı kolaylaştırır. Çeşitli zihinsel, sinir ve kardiyovasküler hastalıkların karmaşık tedavisinde kullanılırlar.
Uykusuzluk için çok iyi bir çare gül yaprakları reçelidir. Pembe yaprakları olan bir banyo, gün boyunca biriken fiziksel ve psikolojik yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderir, sinirlilikleri ortadan kaldırır ve ruh halini iyileştirir.
Passiflora enkarnesi
Mayaların ve Azteklerin şifacıları bile bu bitkinin merkezi sinir sistemi üzerindeki rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisini biliyorlardı. Passiflora - passiflorin'de bulunan triterpen glikozitten kaynaklanmaktadır.
Passiflora ilaçlarının klinik çalışmaları 1898'den beri yürütülmektedir. Sonuçları, bu bitkinin ekstresinin antispazmodik ve zayıf bir antikonvülsan etkiye sahip olduğunu ve refleks uyarılabilirliğini azalttığını kanıtladı.
Halen, passiflora ilaçları sinirlilik, artan anksiyete, korkular, nörok dolaşım distonisi için kullanılmaktadır.
