"Kale" ismi hızla hayatımıza girdi. Son zamanlarda, çeşitli medya bu kültür hakkında birkaç ilginç gerçek yayınladı. Çoğu zaman bu, egzotik bir bitkinin inanılmaz faydalarından kaynaklanmaktadır. Ancak, yakından baktığınızda, unutulmuş ve tanıdık bir sebzeyi tanıyabilirsiniz.
Lahana nedir
Lahana lahanasının son yıllarda çok popüler olmasına rağmen, topraklarımızda yetiştiriciliği geleneği uzun bir tarihe sahiptir. Bu kültür uzun zamandır bilinmektedir, uzun zamandır Avrupa'da yetiştirilmiştir. 17. yüzyılda, marul akrabaları sebze bahçelerinden marulun yerini almaya başladı. Bu, daha fazla üretkenliklerinin yanı sıra hastalığa karşı dirençlerinden kaynaklanıyordu. Modern Amerikalı beslenme uzmanları, sinema yıldızları ve gastronomik sanat guruları dışkının heyecanına yeni bir soluk getirdi.
Rusya'da, lahana lahanası kışa dayanıklılığı nedeniyle popüler hale geldi. Bu sebze ticaret yollarıyla Rusya'dan Avrupa'ya geldi ve "Rus lahanası" adı altında Avrupa'dan Amerika'ya ihraç edildi.
Kültür Tanımı
Cale veya lahana, lahana ailesinde iki yaşında bir sebzedir. Yoğun bir sap ve marul yaprakları olan bir bitkidir. Bu kültürün birçok çeşidi vardır. Diğer türlerden farklı olarak, dışkı bir lahana başı oluşturmaz. Bitki hafif bir beyaz lahana aroması yayar. Tohumlar ikinci yılda verir.
Kale bugün süper yiyecek olarak konumlandırılmıştır. Vücut için gerekli olan yararlı maddelerin bir kokteylini birleştirir. Bununla birlikte, belirli minerallerin fazlalığı kronik hastalıkları tetikleyebilir. Bu nedenle, modaya uygun bir ürünün kullanımından genel öforiye boyun eğmek, vücudunuzun özelliklerini göz önünde bulundurun.
Kale lahanası, beslenme uzmanlarının en sevdiği yiyeceklerden biridir.
Lahana yararlı özellikleri
Kale bir vitamin deposu. Ürün çok düşük kalorili ve kolayca sindirilebilir. Şunları içerir:
- C vitamini - 120 mg (karşılaştırma için lahana - 36 mg);
- kalsiyum - 150 mg (sütte - 130);
- proteinler - 4 g;
- karbonhidratlar - 9 g;
- 9 amino asit.
Ek olarak, büyük miktarlarda dışkı, bakteri büyümesini engelleyen sülforan içerir; kanser hücrelerinin doğal bir inhibitörü Indole-3-karbinoldür; kanserojenlerin olumsuz etkilerini azaltan glukorafin. Beslenme uzmanları, dışkı kullanan bir kişinin vücudundaki ana olumlu değişiklikleri vurgular:
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
- Ürünün vücut üzerindeki anti-enflamatuar ve antioksidan etkilerinden dolayı genel durumun iyileştirilmesi.
- Düşük kolesterol.
- Toksinleri ve toksinleri çıkararak vücudun detoksifikasyonu.
- Elyafı güçlendirerek vizyonu iyileştirme, katarakt önleme.
- Diş güçlendirme, cilt durumunun iyileştirilmesi.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Bununla birlikte, dışkıdaki yüksek oksalik asit içeriği, ürolitiyazis ve böbrek hastalığından muzdarip insanlar için tehlikelidir. Ayrıca bitki bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe dikkat edilmelidir.
Video: Kale'de iyi olan nedir?
Lahana pişirmenin yolları
Kale evrensel bir üründür. Taze yenir, haşlanmış, kurutulmuş, dondurulmuş, haşlanmış, smoothie ve cips hazırlanır. Besin açısından zengin birçok sebze gibi, dışkıları minimum ısıl işlemle tüketmek daha iyidir. En iyi yol çiğ bir salatadır ve en kötü seçenek bu ürünü kaynatmaktır. Yemek pişirirken, besinlerin% 70'ine kadar yok edilir.
Şimdi bu inanılmaz güzel salata yapraklarını deneyelim. Acı? Ne yazık ki, saf haliyle, bazı dışkı çeşitlerini yemek imkansızdır, çünkü içlerindeki flavonoidlerin içeriği, çeneyi acılıktan basitçe azaltacak şekildedir. Ancak basit katkı maddeleri ile birlikte, bu şaşırtıcı vitamin deposunun tüm tadı ortaya çıkıyor.
Yaprakları seçerken, elastikiyetlerine ve yoğunluklarına dikkat edin. Tüm kum ve kalıntıların kıvırcık ve oluklu kısımlardan yıkanması için bol suyla durulayın. Dışkıların sapları çok yoğun ve sinirlidir, bu nedenle parmaklarınızı kök boyunca hareket ettirerek yeşil kütleyi çıkarmak en iyisidir. Sapların kendileri daha sonra smoothies için kullanılır.
Cale için en iyi arkadaşlar, ürünün acılığını azaltan avokado ve limon suyu. Turp, turp, domates, dışkı gibi çiğ sebzelerle birlikte zengin tadını ortaya çıkaracaktır.
Lahana tüketmenin en iyi yolu sebze salatalarıdır
Calais cipsleri çok popüler. Hızlı ve basit bir şekilde pişirirler, aynı zamanda anında yenirler. Cipslerin hazırlanması için, kıvırcık bitki çeşitlerini seçmek daha iyidir. Bu tür cipsler çok dekoratif ve iştah açıcı görünüyor.
Cips yapmak için oluklu çeşitlerin lahanalarını alın
Bunu yapmak için, yeşillikleri gövdeden ayırın, yaprağı kaba yırtın, ellerinizle hafifçe yumuşatın. İki yemek kaşığı sirke, bir yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, limon suyu karışımı ile sulanır. Zevkleri deneyebilir ve her seferinde yeni ve sıra dışı baharatlar ekleyebilirsiniz. Daha sonra 170 derece sıcaklıkta 10 dakika fırında kurutulur.
Video: En lezzetli lahana salatası
Dışkı çeşitlerinin ve çeşitlerinin tanımı
Tüm dışkı çeşitleri, sadece görünüşte değil, aynı zamanda kimyasal bileşimlerinde de birbirinden farklı olan çok sayıda gruptur. Birçok yönden, bunun nedeni belirli çeşitlerin bölgesel kökenidir.
Tüm dışkı çeşitlerini birkaç gruba ayırabilirsiniz:
- kıvırcık (kıvırcık) yeşil;
- kıvırcık (kıvırcık) kırmızı-mor;
- siyah (İtalyan, Toskana, dinozor vb.);
- İskoçya anahtarı ("aç boşluk");
- kırmızı rus.
Dışarıdan lahana lahana çeşitleri birbirinden farklıdır
Kıvırcık yeşil lahana
Bu türün lahana kıvırcık açık yeşil yaprakları vardır. Bazı çeşitler kışa iyi gelir ve gelecek yıl hasat getirir. Bu grubun temsilcileri taze yemek veya açık yeşil çorba yapmak için iyidir.
En popüler melezlerden biri Reflex F1 çeşididir. Çok sık tıbbi amaçlar için yetiştirilmesi tavsiye edilir. Beslenmelerini izleyen bahçıvanlar diyet komplekslerinde Reflex F1'i içerir. Vücudu faydalı maddelerle doldurma normu, sadece 100 g ürünün bir kısmıdır. Bu melez aynı zamanda mükemmel tadı karakterize eder.
Kışın, Reflex F1 çeşidinin dışkısı önümüzdeki sezonda meyve vermeye devam edecek
Meyve kütlesi 300-1400 g, çalılar orta boylu, yaklaşık 80 cm yüksekliğindedir.Bu bitki büyüme için çok fazla alan gerektirir, bu nedenle dikim şeması çalılar arasında en az 60-70 cm'dir. Çeşitli orta-geç olgunlaşma.
Bir nota. Dışkı hasat ederken, bitki ölümünü önlemek için her zaman alt yaprakları bırakın.
Kıvırcık kırmızı lahana
Bu lahana grubu, koyu kırmızı, bordo veya mor çiçeklerin dantel montajlarına benzer oluklu yapraklara sahiptir. Antosiyaninler, magnezyum, kalsiyum, C, A, E, K vitaminleri açısından en zengin odur. Ortalama 75 günde olgunlaşır.
Kırmızı kıvırcık dışkı Redbor F1 çeşitleri genellikle dekoratif amaçlı yetiştirilir.
Redbor F1 - en ünlü melez çeşitlerden biri. Yoğun kıvırcık yapraklar 80 cm yüksekliğinde uzun bir sapa ekilir Bitki kütlesi 200-700 gr. Geç olgunlaşan melez harika bir tada sahiptir. Çeşitlilik hem yemek pişirmede hem de süs bitkisi olarak kullanılır.
Scarlet orta geç dışkı 120 gün içinde olgunlaşır. Renk ve şekil açısından şaşırtıcı olan yapraklar, sıra dışı parlak mor tonlarıyla çekiyor. Çalıların yüksekliği 80-100 cm'dir.Çap, ısıl işlem görmüş tabaklarda kullanılır - çorbalarda, güveçlerde, lahana rulolarında.
Calais Scarlet - yardımcı şampiyon
İtalyan siyah lahana
Bu grubun çeşitleri Akdeniz güney kökenlidir. Tüberkülozla kaplı dar uzun yapraklar ile karakterizedir. Yoğun yeşillikler mavimsi bir kaplama ile kaplıdır.
İtalyan lahana yoğun, hatta yaprakları vardır
Bu grubun en popüler olanı Siyah Toskana.. Kökeni güney enlemlerine borçludur. Bununla birlikte, -15 dereceye kadar kendinden emin dona dayanıklılığı, çeşitliliği bahçelerimizde sık sık misafir etti. Çalı alçak oturma, yapraklar 60 cm uzunluğunda büyür. Çeşitli orta erken olgunlaşma (60 gün). Yoğun mavimsi yapraklar omega-3 asitler açısından çok zengindir.
Dino veya Lacinato adı verilen çeşitli lahana da olabilir. Yüksek lutein içeriği nedeniyle değerlidir. Yiyeceklerde uzun süreli kullanım retinanın UV radyasyonuna karşı direncini arttırır. C vitamini deposu olarak kabul edilir.
İskoçya Cale
İngilizler lahana İskoçya veya Sibirya lahanası diyorlar. Dışa doğru, İskoç cale diğer çeşitler kadar açık ve kıvırcık yeşil yapraklar ile karakterize değildir.
Hungry Gap - çok üretken, kışa dayanıklı ve uzun boylu (90 cm), yatakların hala bol miktarda yeşillik hasat etmediği yılın bu döneminde kendini erken, güvenilir ve iddiasız bir yeşillik tedarikçisi olarak kurdu. Taze ve dondurulmuş kullanıma uygundur.
Hungry Gap üretkenliği için değerlidir.
Sibirya lahana soğuk iklime sahip ülkelerde yaygındır. Kışa dayanıklılık kayıtlarını gösterir. Sibirya ve Urallar koşullarında 80 gün içinde olgunlaşır. Fideler yoluyla yetiştirilmesi tavsiye edilir. Küçük büyüme ve kompaktlıkta farklılık gösterir.
Sibirya dışkı düşük kış dayanıklı bitkiler anlamına gelir
Lahana Kırmızısı Rus
Dışkı Ajur yeşil yaprakları Kırmızı Rus, donda mor-maviye dönüşen kırmızı damarlarla kaplıdır. Donmaya karşı en dayanıklı çeşitlerden biridir. Ortalama büyüme mevsimi 60 gündür. -18 dereceye kadar donmaya karşı dayanıklıdır. Gösterişsiz. Sebze bitkisi olarak ve bahçelerin tasarımında kullanılır.
Kale Red Russian - en iddiasız çeşitlerden biri
Büyüyen Kale Fideleri
Büyüyen lahana fideleri için birkaç önemli noktayı hatırlamanız gerekir:
- Tohumlar kalıcı bir yere dikimden 6-7 hafta önce kutulara ekilir.
- Kale, diğer lahana türleri gibi nötr toprağı tercih eder.
- Kale soğuğa dayanıklı bir kültürdür.
- Fideler nemi sever.
İniş zamanı
Diğer kültürler gibi dışkı da erken, orta ve geç olgunlaşır. Bu lahananın kişisel arsada mümkün olduğunca uzun süre tadını çıkarmanın yanı sıra sürekli bir mahsul elde etmek için, birkaç geçişte ekmeye değer. Açık zemine inmeden önce yaklaşık 6-7 hafta geçmelidir. Mart ayının sonlarından başlayarak, açık toprağa yönelik fideler için tohum ekmeye başlayabilirsiniz.
Zemin hazırlama, tanklar
Dışkı için toprak, 5.5-6.8 pH aralığında nötr asit-baz reaksiyonu gerektirir. Orijinal toprak asidikse, kül ile oksijeni giderilir. Bunu yapmak için, bir kova toprağa bir bardak kül ekleyin. Alkali toprak kükürt, turba, asit ile asitleştirilir. En kolay yol, 1 metrekarelik alana 1.5 kg turba eklemektir. Veya bu amaçlar için aynı bölgede 70 g sülfür kullanın.
Fide kapasiteleri düşük, ancak oldukça geniştir. Transplant, fidelerin on santimetre büyümeye ulaştığı ve 4 gelişmiş yaprağı olan 5-7 haftalıkken gerçekleştirilir.
Tohum ekim işlemi
Tohum ekme teknolojisi aşağıdaki gibidir:
- Tohumlar yaklaşık 1.5 cm sığ bir şekilde ekilir.Bir sonraki sıradan 10-12 cm destekleyerek bant yöntemini sıra halinde ekebilirsiniz. Ayrı deliklere ekilir, bir deliğe birkaç tohum ekilir.
- Ekimden sonra toprak iyi nemlendirilmelidir. En başarılı olanı bir püskürtücü-püskürtücü kullanımı olacaktır. Bu durumda, yüzey eşit olarak nemlendirilir ve toprak, bir sulama kabından sulama yaparken olduğu gibi konumunu değiştirmez. Bu yöntem, toprak ve tohum katmanlarının yer değiştirmesini önleyecektir.
- Sulamadan sonra, kap cam veya film ile kaplanır.
Her bir kaba genellikle tek bir lahana lahana tohumu yerleştirilir.
Video: fideler için kasetlerde lahana lahana ekme
Fide bakımı, toplama
Fide bakımı, rahat sıcaklık ve sulama koşullarının oluşturulmasından oluşur. Odadaki aşırı sıcaklığın, yeterince gelişmiş köklere sahip fidelerin gerilmesine yol açacağı unutulmamalıdır. Optimum sıcaklık +22 derecedir. Toprağı nemli tutun.
Çimlenmeden 4-5 gün sonra, en gelişmiş ve güçlü bırakarak sürgünleri inceltmek gerekir. Gerekirse, 3-4 hafta sonra bitkileri dalış yapabilirsiniz.
Ne yazık ki, tüm lahana temsilcilerinin toplamaya tahammül etmesi zordur, bu nedenle ilk aşamada inişi kalınlaştırmamak önemlidir.
Toprağa fidan dikimi
Don tehlikesi geçer geçmez dışkı açık toprağa ekilir. 4 gelişmiş yaprakları ile yaklaşık 10 cm yüksekliğinde güçlü bitkiler kullanılır. Dışkı toprağı zaten iyi döllenmelidir. En iyi öncüler fasulye, fasulye, domates, salatalıktır. Fide dikme işlemi aşağıdaki gibidir:
- Fide dikimi için bitkinin kendisinin büyümesi hakkında derin delikler açın (yaklaşık 10 cm). Bitkiler arasındaki mesafe 40-50 cm'dir.
- Çukurun dibine kül veya humus dökülür.
- Bitkiler derinleşmeden kesinlikle dikey olarak karıştırılır.
- Dikimden sonra toprak nemlendirilir.
Yatakların malçlanması ayıklama için harcanan zamanı azaltır
Dışkı dışkı yetiştiriciliği
Diğer lahana türleri gibi, lahana da hemen açık zeminde yetiştirilebilir. Ekim için güneşli yerleri seçin. Hafif bir ışık kısmi gölgeye izin verilir.
Zamanlama ve iniş şeması
Nisan ayı sonlarında, sıcaklık + 4-5 dereceye ulaşır ulaşmaz ve sürekli donma durur, dışkı ekmeye başlayabilirsiniz. Sahayı sonbaharda, mineral gübreler (metrekare başına 100 g) ve humus (metrekare başına 3-5 kg) ekleyerek hazırlamanız önerilir.
Yetişkin bitkinin büyüklüğüne göre en uygun dikim şemasını seçin. Yetersiz arazi varsa, satranç yöntemini kullanın. Kural olarak, bitkiler arasındaki mesafe 40-50 cm'dir, ekim aşağıdaki gibi yapılır:
- Deliğin dibine 1,5 cm derinlikte biraz humus koyun.
- Sonra tohumları ekin, hafifçe toprak serpin.
- Mahsuller spanbond veya başka bir malzeme ile kaplıdır.
- Ortaya çıktıktan sonra, sürgünler zayıflar ve en güçlüyü bırakır.
- Bundan sonra, kaplama malzemesi çıkarılır, çünkü işlevi tohumlar uyanana ve ortaya çıkana kadar yeterli nemi ve sabit bir mikro iklimi korumaktı.
Kale bütün yaz ekilir, ancak ilk dondan en geç 10 hafta önce ekilir. Aksi takdirde, kitle geliştirmek ve kazanmak için zamana sahip olmayacaktır.
Fide Bakımı
Dışkı bakımı lahana ile aynıdır. Zamanında sulamak ve toprağı nemli tutmak önemlidir. İki haftada bir, fideleri karmaşık gübrelerle besleyin.
Lahana nemli ve nefes alabilen toprağı sever, bu nedenle yabani otları düzenli olarak çıkarmak ve sırtları gevşetmek önemlidir. Malçlama, yabancı ot sayılarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Zararlılar ve hastalıklar
Tüm turpgiller bitkileri aynı hastalıklarla karakterizedir. Bu nedenle, ilk ipucu lahana ile yatakların yerleştirilmesi ile ilgilidir - turpgillerden sonra lahana dikmeyin. Modern melezler genellikle hastalığa karşı dirençlidir. Bununla birlikte, önleyici bir önlem olarak, toprağın nefes alabilirliğini artırmak ve gevşetmek için düzenli olarak önlem almaya değer.
Turpgillere özgü pire gibi zararlılardan, tütün tozu veya kül ile tozlaşma etkilidir. Bununla birlikte, yağmur bu ilaçların koruyucu işlevini yıkar ve tedavi tekrarlanmalıdır. Soğan kabuğu infüzyonları, çamaşır sabunu ve sirke çözeltileri de kullanılır.
Lahana lahana olduğundan ve daha yaygın olarak ham formunda kullanıldığından, kimyasalları kötüye kullanmamaya çalışın. Zararlıları organik yollarla aşmak mümkün değilse, kullanın:
- Kinmiks,
- Kemifos,
- Sharpay
- öfke
- bitoksibatsillin,
- Aliot,
- Bankoli ve diğerleri.
Süs Bahçesi
Kale şekil, renk ve yükseklik bakımından çok çeşitlidir. Farklı renklerde birkaç bitki topladıktan sonra, benzersiz ve egzotik bir çiçek yatağı oluşturabilirsiniz.
Sitenizi süsleyen bir lahana yatağı yapın
Mavi Cüce veya Sibirya gibi düşük büyüyen kompakt çeşitlerin ön planda bitki. Yemyeşil orta büyüme Refleks F1 veya Scarlet arka planda yerleştirin. Ve son akor genişliğinde bir dizi uzun ve kompakt dinozor yapın. Gizemli görünümleri gözlerinizi memnun etsin ve komşularınızı şaşırtın.
Dışkı ile yatak kimseyi kayıtsız bırakmayacak
Sıralı bir dışkı bile dikkat çekecek. Dokularla oynayabilir ve akrabalarınızı örneğin lahana yatağına davet edebilirsiniz.
Kale, lahana akrabalarıyla iyi geçiniyor
Böyle bir çiçek tarlası, dona kadar siteyi süsleyecek ve başlangıcında daha parlak renklerle bile parlayacak.
Hasat ve depolama
20 cm'ye ulaşan yaprakları yiyebilirsiniz, olgunlaştıkça ekimden yaklaşık 2 ay sonra dışkı kesmeye hazırdır. Tüm bitki hasat edilmez, ancak teker sapı sağlam bırakarak ayrılır.
Kale 7 gün buzdolabında saklanır. Yaprakların bir bardak su içinde olması tavsiye edilir. Uzun süreli saklama için dışkı dondurulur. Bu formda 2 ay olabilir. Çözüldükten sonra, birçok çeşit daha hassas bir tada ve narin yeşillik dokusuna sahiptir.
Yorumlar
Kale K vitamini, C, beta-karoten, lutein ve kalsiyum içerir. Ayrıca, dışkı güçlü bir antioksidan ve onkoprotektör olarak kabul edilir. Bilim adamlarına göre, dışkı neredeyse tüm sebzeler ve diğer bitkiler için en faydalı olanlardır. İşte burada! Ve ya uykuda ya da ruhta (lahana gibi tat) biraz büzücü ama yine de çok lezzetli, sulu ve sağlıklı bir şekilde konuşmadım. Lahana lahanasından çorba pişirebilir, çeşitli salatalar yapabilir ve basit bir şekilde yiyebilirsiniz, sadece zeytinyağı dökün.
AlyonaPupsik//irecommend.ru/content/vy-probovali-etu-poleznost-foto
Lahana lahanadan daha yararlı olabilecek şeyleri hayal etmek zor ... Bu lahana çok miktarda protein içeriyor. Tüm esansiyel amino asitleri (9 vardır) ve 18 esansiyel amino asidi içerir. Dışkıdan gelen yemekler masadaki etin yerini tamamen alabilir, ayrıca bitkisel proteinlerin sindirimi hayvanlardan daha kolay ve hızlıdır ve vücuda daha fazla fayda ve enerji sağlar. Lahana lahana esansiyel omega-3 yağ asidini içerir, vücudumuzun ihtiyacı vardır, ancak üretmez. Kaynak: //rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Olga//rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Sitemizde, her birimiz ailemiz için “saf” ve faydalı olan her şeyi büyütmeye çalışıyoruz. Açıkçası, tüm dünyanın uzun zamandır lahana yediği bir keşifti - Kale (o Grüncol, o Brauncol, o Bruncol, Rus, Alman, kıvırcık ... ve daha birçok isim), bu çok yararlı - yararlı (neredeyse terapötik - mide ve gözler, cilt için, kanserin önlenmesi için maddeler içerir, bağışıklığı destekler), iddiasız ve lezzetli ... Almanya'da, bir tatil bile Grünkol bayramdır. Ama ben denemedim ... Bu yüzden lahana yapraklarını Kale ailesinden - kıvırcık yaprak "Tintoreto" coşkuyla satın aldım.
slanasa//otzovik.com/review_4431134.html
Bu Lahana ve tüm lahana iddiasız ve soğuk havalardan korkmuyor. Sadece güzellik uğruna büyürüm, birçok bitki ile iyi gider ve çiçek yataklarında harika görünürüm.
Vladimir Kosarev//ok.ru/urozhaynay/topic/66478514214170
Kale evcilleşmeyi önleyen bir lahana türüdür; brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası bizim için daha yaygındır. Besin içeriği açısından, yeşil yapraklı sebzeler arasında eşit değildir. Kale çok önemli miktarda protein içerir - 3.3 g., 9'unun insan vücudunda protein oluşumu için gerekli olan tüm gerekli amino asitler: histidin, izolösin, lösin, lisin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin. Yanı sıra esansiyel olmayan amino asitler. Kale'nin yararlı özellikleri, hücrelerimizi yıkımdan koruyan ve kanser oluşumunu önleyen antioksidanlar olarak adlandırılan omega-3 doymamış yağ asitleri içeriğindedir. A, C, K, PP, B grubu vitaminleri bakımından zengindir ve tüm yeşil sebzelerle birlikte magnezyum içerir. Lutein, zeaksantin, krolofil, çinko, selenyum, demir, kalsiyum vb. Kaynağıdır. Sağlığınızı ve figürünüzü takip ediyorsanız bu ürünü denemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Lisya77 Saint-Petersburg//ru.iherb.com/r/Eclectic-Institute-Raw-Kale-POW-der-3-2-oz-90-g/42153/?p=1
Yeni olanın unutulmuş yaşlı olduğunu söylüyorlar. Bu dışkı için de geçerlidir. Geleneksel ve tanıdık, uzun yıllar birçok kardeşi tarafından yerini aldı. Ama şimdi dönüşü zaferle oluyor. Karada eski bir zamanlayıcı ve gerçek bir hazine hazinesi olan lahana lahana kültürlerinin çeşitliliğini kaçırmayın.
